İnsülin direnci nedir?
İnsülin direnci, vücudun insülin hormonuna verdiği yanıtın azalması durumudur ve tanısı hekim tarafından konur. Beslenme ve yaşam tarzı düzenlemeleri bu sürecin önemli bir parçasıdır. Hatay sofrasında sık yer alan ekmek, bulgur, hamur işleri ve şerbetli tatlılar, bu durumda dikkatle değerlendirilmesi gereken besinlerdir.
Denge için öneriler
- Beyaz ekmek yerine tam buğday ya da çavdar ekmeğini tercih etmek
- Bulguru baklagil ve sebzeyle birlikte tüketmek
- Humus ve sebze mezeleriyle öğünleri zenginleştirmek
- Künefe ve şerbetli tatlıları özel günlere bırakmak
- Yemekten sonra kısa bir yürüyüş yapmak
Hekim ve diyetisyen iş birliği
İlaç kullananlarda beslenme değişiklikleri tedaviyi etkileyebilir; bu nedenle süreç hekim ve diyetisyen iş birliğiyle yürütülmelidir. Diyetisyen; öğün düzeni, karbonhidrat kalitesi ve lif alımı konularında kişiye özel öneriler sunar. Kesin sonuç vaat eden listelere itibar etmemek gerekir.
Merkeze uzak ilçelerde yaşayanlar için online takip, bu iş birliğinin düzenli sürdürülmesini kolaylaştırır.